脆柿橙子果昔
原料：
脆柿1只、橙子1只、百香果1只
做法：
1、脆柿洗净去皮，切成块，橙子去皮取肉，百香果切开后取出果肉；
2、将脆柿块、橙子肉以及百香果肉等放入果汁机内，加入300ml水，打至果昔质感顺滑，即可倒出饮用。
Tips：
1、如果你喜欢香甜的口感，可以在制作过程中加入一勺蜂蜜，增加甜度和口感；
2、不喜欢百香果的话，你也可以换成香蕉等食材，果昔很容易产生饱腹感，早上搭配复合麦片等一起食用也可。
脆柿沙拉
原料：
脆柿、综合生菜、芝麻菜、核桃仁、橄榄油、苹果醋、蜂蜜、盐、新鲜奶酪
做法：
1、脆柿洗净后去皮，切成条状，核桃仁掰成小块，新鲜奶酪处理成小块，备用；
2、将橄榄油、苹果醋、蜂蜜和盐根据自己的口味调成酱汁，备用；
3、以综合生菜、芝麻菜为底，撒上脆柿条、核桃仁块以及新鲜奶酪块，再倒上苹果油醋汁，拌匀后即可食用。
Tips：
1、芝麻菜带有苦味，如果你吃不惯的话，可以把它从沙拉里面剔除；
2、蜂蜜和苹果醋的组合能够制造酸甜的轻盈口感，加上一点点盐能让沙拉的味道变得更有层次，如果不喜欢苹果醋，你可以选择葡萄酒醋来用。不过盐的量一定要注意，宁少勿多；
3、新鲜奶酪可以在进口超市买到，如果不喜欢这种口感，也可以选择其他的奶酪品种，当然，如果你连奶酪也不喜欢，那不妨也没问题；
4、不喜欢核桃仁的口感也没关系，你可以换成杏仁片、腰果或者其他坚果。